Kruhový trénink

Konečně jsem se odhodlal k tomu, abych napsal něco, co zapadne pod záložku "Pro ženy". Není pro mě úplně jednoduché psát na tohle téma, protože můžu sotva použít něco ze svých zkušeností. I když právě tento případ je jeden z mála, se kterým zkušenosti mám. Jedná se o v dnešní době u žen/holek velmi populární kruhový trénink a vzhledem k tomu, že od mala hraju fotbal a fotbalisté v mladších věkových kategoriích trénují velmi podobně, tak alespoň tuším, o co jde:)

Kruhový trénink nejčastěji znamená, že člověk nebo skupina lidí cvičí širokou škálu svalových partii na různých strojích, i mimo ně a jednotlivé cviky provádí celkem rychle za sebou. Tento trénink se nezaměřuje na budování masivní svalové hmoty, spíše se během něj svaly zpevňují, redukuje se váha a nabírá fyzická kondice. A právě proto je ideální pro většinu žen:) 

Tento druh tréninku nabízí kdejaká posilovna jako skupinové cvičení i s trenérem. Pokud však  přece jen něco trochu o posilování tušíte, snadno si připraví vlastní sami a mnohdy ušetříte i nějaký ten peníz:) A nebo můžete zajít na trénink pod vedením trenéra, okouknout cviky a pak už jet sami podle toho, co jste se okoukali:)

Mě osobně tenhle způsob tréninku celkem bavil a rozhodně fungoval, tak jak měl:) Je ale určitě důležité spojit ho i s alespoň malou základní životosprávou, pokud si totiž po tréninku skočíte na hranolky a hamburgra, o hodně snížíte jeho efektivitu:)

A co říkáte na kruhový trénink vy?