Trénink

Trénink obsahuje širokou škálu aspektů, které je třeba znát a dodržovat.
Ty nejdůležitější, které by si měl každý při návštěvě posilovny uvědomit jsou:
Co cvičím.
Jak to cvičím.
Proč to cvičím.

Já se snažím mít svůj trénink intenzivní a zvedat těžké váhy, ale vím, že je důležité abych v pravidelných cyklech ulevoval svým kloubům a svalům tréninkem s lehčími vahami. Můj trénink trvá přibližně hodinu až hodinu a čtvrt denně. V běžném týdnu navštívím posilovnu pětkrát až šestkrát a snažím se cvičit maximálně dvě partie v jeden den. Využívám při tom co nejširší škálu cviků, aby se mé svaly nerozvíjeli jednostranně. Jeden nebo dva dny v týdnu do posilovny nechodím, ale obvykle si během těchto dnů dám lehké domácí cvičení.

Spousty videí celých tréninků a cviků a metod , kterými jsem se inspiroval jsem zhlédl na YT a postupem času se s vámi o všechna podělím.

Vše v tomto příspěvku je pouze můj osobní názor zkombinovaný s posbíranými informacemi.